像被針扎到的「足底筋膜炎」
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 足底筋膜炎最常見的症狀就是早上起來下床第一步就非常痛，尤其是在足跟位置，以及和地面接觸面的內側也會感到疼痛。另外疼痛也通常發生在休息一段時間後要開始行走的時候，在剛開始走的前幾步會明顯感受到足跟疼痛，疼痛的位置也會從腳跟往前蔓延，但再過一段時間後...
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sigmahk2021
- Jul 28
- 4 min
足底筋膜炎的成因與治療：透過物理治療改善足底疼痛
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 跑步可說是易上手的運動之一，不需要準備特別的裝備、訓練或天賦，只要一雙鞋就可以立刻開始進行。然而隨著運動人口增加，但保健知識的不足，跑步造成的運動傷害案例也愈來愈多，專業的運動員尚且如此，一般民眾更應該多留意。...
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sigmahk2021
- Jul 27
- 5 min
足底筋膜炎4招改善！
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 早晨起床時，腳一踩地，腳底突然傳來一陣如針刺般的痛楚——小心！很可能是足底筋膜炎找上門了。足底筋膜炎是常見的足部毛病，它有哪些症狀？應該如何治療、復健？本篇用圖解帶你一次看懂。 什麼是足底筋膜炎?...
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sigmahk2021
- Jul 6
- 6 min
足底筋膜炎有6種原因，復健及按摩紓緩
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 足底筋膜炎是什麼 ？ 足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。...
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sigmahk2021
- Jul 5
- 4 min
足底筋膜炎成因，伸展動作讓你搞定疼痛
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成，它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓箭狀，當走路時這片組織會因承受體重而伸長，使人類在行走時能承受足底的壓力；另外於足底跟骨下方及周圍則包覆以很...
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sigmahk2021
- Jun 28
- 4 min
對抗足底筋膜炎原因與症狀
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 足底筋膜炎一踩地就好痛，該看物理治療還是骨科？足底筋膜炎治療方式包括打針、吃藥或物理治療。研究發現短期以施打自體血漿製劑或類固醇會有不錯的效果，但長期而言則可考慮進行體外震波治療或施打自體血漿製劑。患者平時也可以用三個方法協助復原。足底筋膜炎其實...
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sigmahk2021
- Jun 27
- 4 min
足底筋膜炎
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 足底筋膜炎 不論是年輕人、中年人或老年人，常常會有腳底疼痛的問題。為什麼會發生腳底痛呢？大部分是與日常生活習慣不當引致足底筋膜炎有關的。足底筋膜是一層很厚且具有彈性的軟膜，覆蓋整個腳底，目的是拉緊跟骨及足部，使腳底形成一個弓形(即是足弓)，有避震...
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sigmahk2021
- Jun 24
- 4 min
什麼是足底筋膜炎？
筋膜炎｜痛症治療｜物理治療 什麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜位於腳後跟到五個腳趾間的筋膜，可做為人體足部的避震器，承受人體的重量並吸收地面的反作用力。隨著年齡增加、體重增加、足部結構異常、工作長期站立等因素筋膜、肌腱和韌帶漸漸無法分擔重量，變成足底筋膜單獨支撐人體，久而久之就會...
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sigmahk2021
- Jun 23
- 4 min
手腕又酸又痛～常見手腕扭傷的成因與復健
腕管綜合症｜手腕物理治療 腕管綜合症｜手腕物理治療 — 你有時候會感到手掌、手腕麻痺甚至刺痛嗎?或是在使力扭轉手腕時常感到疼痛、而且這種症狀在晚上最為明顯？如果你有出現以上症狀的話，你可能已經患上 腕管綜合症，需要及時進行手腕物理治療。但究竟甚麼是腕管綜合症？它的成因又是甚...
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sigmahk2021
- Jun 21
- 3 min
手指痺似觸電，是否患了腕管綜合症？
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 手指痺似觸電，是否患了腕管綜合症？ 如果你有右肩膊有拉扯及冤痛感，最近兩個月有時覺得拇指食指有麻痺感，似靜電的感覺，尤其在工作後，感覺有時延伸至中指及無名指。經臨床診斷後，頸部檢查只發現頸/肩肌肉有局部壓痛點沒有引發麻痺症狀。手腕檢查發現...
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sigmahk2021
- Jun 20
- 5 min
手痹手麻 入夜特別痛 握拳屈掌 揮別腕管綜合症
腕管綜合症｜手腕物理治療 腕管綜合症｜手腕物理治療 — 你有時候會感到手掌、手腕麻痺甚至刺痛嗎?或是在使力扭轉手腕時常感到疼痛、而且這種症狀在晚上最為明顯？如果你有出現以上症狀的話，你可能已經患上 腕管綜合症，需要及時進行手腕物理治療。但究竟甚麼是腕管綜合症？它的成因又是甚...
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sigmahk2021
- Jun 14
- 5 min
腕管綜合症可致拇指萎縮！3隻半手指又痛又痺，睡覺被痛醒？狂做家務、肥胖及懷孕女士都高危！
腕管綜合症｜手腕物理治療 腕管綜合症｜手腕物理治療 — 你有時候會感到手掌、手腕麻痺甚至刺痛嗎?或是在使力扭轉手腕時常感到疼痛、而且這種症狀在晚上最為明顯？如果你有出現以上症狀的話，你可能已經患上 腕管綜合症，需要及時進行手腕物理治療。但究竟甚麼是腕管綜合症？它的成因又是甚...
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sigmahk2021
- Jun 13
- 6 min
腕管綜合症成因及物理治療方法
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 腕管綜合症成因及物理治療方法 腕管綜合症多出現在凡事堅持親力親為、狂做家務的中年婦女身上！天天握8小時滑鼠及打鍵盤，手腕出現痛點，在扭轉發力時常感到疼痛、而且在晚上最痛？你可能已患上腕管綜合症！腕管綜合症並不罕見，有外國研究顯示，25歲的...
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sigmahk2021
- Jun 10
- 6 min
甚麽是腕管綜合症？
腕管綜合症｜手腕物理治療 腕管綜合症｜手腕物理治療 — 你有時候會感到手掌、手腕麻痺甚至刺痛嗎?或是在使力扭轉手腕時常感到疼痛、而且這種症狀在晚上最為明顯？如果你有出現以上症狀的話，你可能已經患上 腕管綜合症，需要及時進行手腕物理治療。但究竟甚麼是腕管綜合症？它的成因又是甚...
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sigmahk2021
- Jun 9
- 5 min
本港的職業病數字中腕管綜合症患者劇增
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 本港的職業病數字中腕管綜合症患者劇增。對於雙手因過勞而致的痠痛，不少人大多早已習慣，但如痛楚不斷加劇，直至無法工作，甚至難以入睡，極可能已患上嚴重的腕管綜合症，需要動手術方可根治。腕管綜合症此症於政府醫院求診，一般要先經多重轉介，再由...
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sigmahk2021
- Jun 6
- 3 min
告訴你5個骨盆歪斜的原因
脊椎側彎｜腰頸背痛｜姿勢矯正 你有腰頸背痛的問題嗎？看看是不是因為骨盆歪斜形成脊椎側彎，骨盆下面連著兩條腿，站姿、坐姿皆會影響骨盆。常見骨盆歪斜的原因如下： 長短腳：大部分的骨盆左右傾斜，是由天生的長短腳引起，只要差1公分，骨盆就會歪一點，上面的脊椎也會跟著歪，造成脊椎側彎...
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sigmahk2021
- Jun 2
- 3 min
媽媽如發現有媽媽手常見手部麻痹，慎察腕管綜合症
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 媽媽如發現有媽媽手常見手部麻痹，慎察腕管綜合症 腕管綜合症，又名腕管狹窄症。主要不適為手脹、緊、麻痹或痹痛，特別是在夜晚，可以痹痛至失眠，早上起牀時手緊僵硬，活動後症狀緩解。原來這是一種由於正中神經在腕管內受壓，因而引起的以手指麻痛無力為...
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sigmahk2021
- Jun 1
- 8 min
五個有效的防蟲植物令人放鬆身心
滅蟲｜驅蟲｜防蟲 夏季最容易受到蚊蟲騷擾！關窗悶熱難耐、電蚊香擔心化學藥劑，這時候陽台種一點「天然驅蟲植物」是個不錯的選擇。儂編這次要介紹的 5 種盆栽也不單只是驅蟲的工具植物，它們各自都還有安定心神、做成料理甚至招福驅邪等效果──不妨考慮全部一起種了，讓你的陽台成為整條街...
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sigmahk2021
- Jun 1
- 3 min
認識腕管綜合症
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 認識腕管綜合症 電腦手泛指經常使用電腦，而令手腕出現痠痛等毛病，腕管綜合症便是最常見的病症。重複使用手指或手腕工作的人士，不單只文職，收銀員、修理機械的工人，甚至是主婦都容易有此病症。長期使用電腦滑鼠、輕觸式手提電話和智能電子產品等，是患...
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sigmahk2021
- May 31
- 4 min
什麼是腕管綜合症？
腕管綜合症｜手腕物理治療｜物理治療 腕管綜合症是指手腕的正中神經線受到擠壓或拉扯後所產生的症狀。如果手腕持續屈曲，神經線在腕管內過度受壓，便會導致手掌和手指出現麻痺及疼痛現象。尤其在晚間，患者可能會因痺痛而引致失眠。情況嚴重時，不但手部痲痺的感覺會持續加劇，連手指的觸覺、感...
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